দূরবর্তী অঞ্চলে ফ্লাইটগুলি আজ অস্বাভাবিক নয় - ছুটির দিন বা ব্যবসায়িক ভ্রমণে আপনার স্বাভাবিক বাসস্থান থেকে কয়েক হাজার কিলোমিটার দূরে যেতে পারে। এই ধরনের চলাচলগুলি শরীরের পক্ষে সহজ নয় - নতুন জলবায়ুতে অভ্যস্ত হওয়া এবং সময় অঞ্চলগুলি পরিবর্তনের জন্য কয়েক দিন সময় নিতে পারে।
স্বীকৃতি একটি বরং অপ্রীতিকর পরিস্থিতি, এটি গুরুতর অনিদ্রা, মাথাব্যথা, চাপ surges, জ্বর এবং হ্রাস টোন সঙ্গে অনুষঙ্গী হতে পারে। এটি মনোনিবেশ করা খুব কঠিন এবং এটি আপনার অবকাশ বা ব্যবসায়িক সফরে উল্লেখযোগ্যভাবে মেঘলা করতে পারে। অভিযোজিত হওয়ার লক্ষণগুলি সাধারণত আসার পরদিন উপস্থিত হয়। জলবায়ু স্বাভাবিকের চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে পৃথক হলে এটি ছোট বাচ্চাদের এবং বয়স্কদের পক্ষে বিশেষত কঠিন। শরীরের অভিযোজনে মূল্যবান দিনগুলি নষ্ট না করার জন্য, অগ্রিম ভ্রমণের জন্য প্রস্তুত হওয়া ভাল।
যদি আপনি এমন সময় অঞ্চলগুলির সাথে এমন কোনও দেশে ভ্রমণ করছেন যা আপনার স্থানীয় অঞ্চল থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে পৃথক হয়, তবে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে নিজেকে একটি নতুন ঘুম এবং জাগরণের সময়সূচী হিসাবে সেট করুন। প্রতিদিন বিছানায় যান এবং আগে উঠুন (বা, বিপরীতে, পরে), ধীরে ধীরে আপনার শাসনব্যবস্থাকে আপনি যে দেশে যাচ্ছেন তার কাছাকাছি আনুন।
প্রস্থানের দুই সপ্তাহ আগে টনিক বা মাল্টিভিটামিনের কোর্স নেওয়া শুরু করুন। জিনসেং, রেডিওলা গোলাপ, চাইনিজ ম্যাগনোলিয়া লতা বা এলিউথেরোকক্কাসের ফোঁটা ভালভাবে সহায়তা করে, তাদের তিনবার খাবারের আধ ঘন্টা আগে খাওয়া উচিত। বেশি গ্রিন টি পান করুন, ফলমূল এবং শাকসব্জী খান, আপনি যে পরিমাণ অ্যালকোহল পান করেন তা হ্রাস করুন (প্রস্থানের দিন, এটি একেবারেই পান করবেন না)। এই সমস্ত ব্যবস্থা আবহাওয়া এবং চাপে হঠাৎ পরিবর্তনের জন্য শরীরের সংবেদনশীলতা হ্রাস করতে সহায়তা করবে। আপনি যদি দক্ষিণের দেশগুলিতে ভ্রমণ করেন তবে আপনার ত্বককে অতিবেগুনী আলোতে খাপ খাইয়ে নিতে সোলারিয়ামটি বেশ কয়েকবার দেখুন।
আপনার ফ্লাইটের পরিকল্পনা করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে আপনি রাতে বা সন্ধ্যাবেলা আপনার গন্তব্যে পৌঁছাতে এবং ঠিক ততক্ষণে বিছানায় যেতে পারেন - এই ক্ষেত্রে, স্থানীয় ছন্দগুলির সাথে ফিট করা আরও সহজ হবে। বিমান চলাকালীন কফি পান করুন, তবে বিদেশে প্রথমে এ থেকে বিরত থাকা ভাল, যাতে আরও বেশি দেহ ছিটকে না যায়। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এছাড়াও ফ্লাইটের পরে সাধারণ অবস্থা আরও খারাপ করতে এবং প্রশংসনীয় অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
