ছুটিতে বাছাই করা যায় এমন ভয়াবহ সংক্রমণের গুজবগুলি খুব অতিরঞ্জিত। অবকাশের জন্য সঠিক প্রস্তুতি অন্ত্রের সংক্রমণ এবং রোদে পোড়া এড়াতে সহায়তা করবে। এবং আপনি যদি কেবল সৈকতে এবং হোটেলে সময় ব্যয় করেন তবে সমস্ত ঝুঁকি সাধারণত হ্রাস করা হয়।
যদি আপনি সক্রিয় বা স্ব-সংগঠিত বিনোদনের বিষয়টি পছন্দ করেন তবেই চিকিত্সকদের দ্বারা টিকা দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া উচিত। অন্যান্য ক্ষেত্রে, আপনি ফার্মাসি থেকে ওষুধের স্টক দিয়ে সম্পূর্ণরূপে পেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন বিমানে সিসিক পান, আপনি বিশেষ বড়ি নিতে পারেন এবং কোনও স্থির অবজেক্টের দিকে মনোযোগ দিতে পারেন। এই অনুশীলনটি প্রেসার ড্রপের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করবে: আপনার মুখের মধ্যে বাতাস নিন, আপনার নাকটি আঙ্গুল দিয়ে চিমটি করুন এবং কানের মাধ্যমে বায়ু নিঃশ্বাস ত্যাগ করার চেষ্টা করুন।
একটি বিমান থেকে শুকনো বায়ু পানিশূন্যতার কারণ হতে পারে। প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন, চা, কফি, অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকুন। ফ্লাইটে যদি বেশ কয়েক ঘন্টা সময় লাগে তবে প্রতি 40 মিনিটে উঠে কেবিনের চারপাশে হাঁটুন।
সৈকতে আপনার ট্যানের সাথে সাবধানতা অবলম্বন করুন। সানবার্নস ঝুঁকিপূর্ণগুলি সহ ত্বকের রোগগুলিকে উস্কে দিতে পারে। সূর্যাস্তের সর্বোত্তম সময়টি সকাল 9 টা থেকে 11 টা এবং বিকাল 4 টা থেকে 7 টা পর্যন্ত। জ্বলন দেখা দিলে ত্বকে একটি ঠান্ডা সংকোচনের প্রয়োগ করুন বা শীতল ঝরনা নিন। এটি ব্যথা এবং জ্বলন সংবেদন থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে। তারপরে ক্রিম বা লোশন দিয়ে আক্রান্ত স্থানগুলিকে লুব্রিকেট করুন। চিকিত্সার সময়, আপনাকে আরও পান করা এবং রোদে কাটা সময় কমিয়ে আনা দরকার।
খাদ্য পরীক্ষায় সতর্ক থাকুন with অচেনা খাবার এবং জল অন্ত্রের মন খারাপ করতে পারে। কেবল বোতলজাত পানি পান করুন। বরফের সাথে ককটেলগুলি প্রত্যাখ্যান করা ভাল, যেহেতু আপনি জানেন না যে এগুলি তৈরি করার জন্য আপনি জলটি কোথায় পেয়েছিলেন। ফল এবং সবজি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন, কাঁচা মাছ এবং অন্যান্য সামুদ্রিক খাবার খাবেন না।
পানিতেও আপনাকে সচেতন হতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু ধরণের জেলিফিশের সাথে দেখা করার পরে খুব খারাপ পরিণতি হতে পারে। তাদের তাঁবুগুলির সাথে যোগাযোগের পরে, একজন ব্যক্তি ব্যথা অনুভব করে, একটি শক্ত জ্বলন্ত সংবেদন হয়। এই ধরনের ক্ষেত্রে, লেবুর রস বা ভিনেগার দিয়ে ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চল ধুয়ে ফেলুন। যদি অস্বস্তি থেকে যায় তবে একজন ডাক্তারকে ফোন করুন!
