তিব্বতকে মজাদার ছুটির জন্য উপযুক্ত স্থান বলা যায় না, এবং এটি পর্যটকদের জন্য তুরস্ক বা থাইল্যান্ড উভয়েরই প্রতিস্থাপন করে না। অন্যদিকে, যারা প্রাচীন জ্ঞানের উপাসনা করেন এবং বিখ্যাত মঠ, চমত্কার প্রাকৃতিক দৃশ্য দেখতে এবং তিব্বতীয় বৌদ্ধ ধর্মের বিশেষ চেতনা অনুভব করতে চান তাদের জন্য ভ্রমণ করা খুব আকর্ষণীয় হবে। তবে সাবধান, এই অঞ্চলের কঠোর জলবায়ু আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে যদি আপনি এই ট্রিপের জন্য সঠিকভাবে প্রস্তুতি না নেন।
তিব্বতের আবহাওয়া বেশ কঠোর: গ্রীষ্মের গড় তাপমাত্রা কেবল 15 ডিগ্রি এবং শীতকালে এটি -4 ডিগ্রি হয়। অধিকন্তু, এই অঞ্চলটি শক্তিশালী বাতাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এর অর্থ হ'ল আপনি জুলাই বা আগস্টে তিব্বতে গেলেও আপনার উষ্ণ পোশাকে স্টক করা উচিত। আপনার সাথে যে পোশাকগুলি নিয়ে এসেছেন তা সাবধানতার সাথে বেছে নিন যাতে আপনার ট্রিপটি কোনও শীতকালে নষ্ট না হয়।
যদি আপনি পর্বতমালা আরোহণ করতে চান, মনে রাখবেন যে সেখানকার বাতাসটি পাতলা এবং শীতল। কিছু জায়গায় অক্সিজেনের স্তর উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হতে পারে, যা পাহাড়ের জীবনে অভ্যস্ত নয় এমন ব্যক্তির শরীরে বিরূপ প্রভাব ফেলে। হার্টবিট বৃদ্ধি, মাথা ঘোরা এবং মাথা ব্যথা দেখা দিতে পারে। এটি মোকাবেলায় আপনাকে সহায়তা করার জন্য কয়েকটি কার্যকর শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন আগে থেকেই শিখুন এবং ব্যথা উপশমকারী ওষুধগুলি আপনার সাথে আনতে ভুলবেন না। আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম সম্পর্কে চিন্তা না করে আপনি উচ্চভূমিতে আরোহণ করতে পারেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
উজ্জ্বল সূর্যের আলো আরও একটি সমস্যা হতে পারে। আপনার সাথে সানস্ক্রিন নিতে ভুলবেন না, বিশেষত আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে। প্রশস্ত ফ্রেম সানগ্লাস কেনাও খুব গুরুত্বপূর্ণ যেগুলি কার্যকরভাবে আপনার চোখকে রক্ষা করতে পারে। ভ্রমণের সময় আপনার ত্বকের যত্নে সহায়তা করার জন্য আপনার সাথে ময়েশ্চারাইজার এবং পুষ্টিকর ক্রিম আনার পক্ষে উপযুক্ত।
একটি মেমো তৈরি করুন যাতে তিব্বতে বিশ্রামের জটিলতাগুলি ভুলে না যায়। তিব্বতি রান্না বেশ স্বতন্ত্র এবং ডিশগুলি কখনও কখনও রাশিয়ায় ব্যবহৃত হয় না এমন উপাদানগুলি থেকে প্রস্তুত করা হয়। আপনার স্বাভাবিক খাবারের যতটা সম্ভব কাছাকাছি কেবল হালকা খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। কেবলমাত্র যদি আপনি কিছু ভুল খেয়ে থাকেন তবে পেটের ব্যথা এবং অন্যান্য সমস্যার জন্য ওষুধগুলি সাথে রাখুন। আপনার সাথে সিগারেট এবং অ্যালকোহল গ্রহণ করবেন না এবং ভ্রমণের আগে সেগুলি ব্যবহার বন্ধ করার চেষ্টা করুন।
