বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, দীর্ঘ প্রতীক্ষিত ছুটির আগে দীর্ঘ ফ্লাইট হয়, যা এমনকি সেই লোকদের পক্ষেও কঠিন, যারা বিমান থেকে ভয় পান না এবং কোনও স্বাস্থ্য বিচ্যুতি নেই। অতএব, দীর্ঘ ফ্লাইট কীভাবে সহ্য করা যায় তা নিয়ে সমস্যাটি উদ্বেগজনক।
প্রয়োজনীয়
শারীরবৃত্তীয় ঘাড় বালিশ, গতি অসুস্থতা ট্যাবলেট, কৃত্রিম চোখের টিয়ার, জল।
নির্দেশনা
ধাপ 1
মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য ছাড়াই বিমান ভ্রমণের আশঙ্কা কাটিয়ে উঠা বেশ কঠিন, তবে যারা লোকেরা বিনা ভয় নিয়ে বিমানে চড়েছেন তারাও অসুবিধার মুখোমুখি হন। ফ্লাইটের প্রধান অসুবিধাগুলি একই অবস্থানে দীর্ঘ সময় ব্যয় করার প্রয়োজনের সাথে যুক্ত। "ইকোনমি ক্লাস" এর আসনগুলি একে অপরের নিকটে অবস্থিত, সুতরাং আপনার পাগুলি আরও প্রসারিত করা খুব সুবিধাজনক নয়। তাদের স্থাবরতার কারণে রক্ত জমাট বাঁধা রক্ত রক্ত জমাট বাঁধার অবধি। এটি যাতে না ঘটে তার জন্য, আরও তরল পান করার এবং ফ্লাইটের সময় নির্বিঘ্নে অনুভব করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এক ঘন্টা অন্তত একবার উত্থান এবং অবস্থান পরিবর্তন করা প্রয়োজন। এক্ষেত্রে, এক পায়ে অন্য পায়ে যে অবস্থান রয়েছে তার অবস্থান সবচেয়ে ভাল নয়। এটি শ্রোণী অঞ্চলে রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত করে।
ধাপ ২
রক্ত চলাচল স্বাভাবিক করতে এবং পেশীগুলির প্রাকৃতিক অবস্থান পুনরুদ্ধার করতে সাধারণ অনুশীলনের মাধ্যমে এই অবস্থা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এটি করার জন্য, আপনাকে আপনার কাঁধ সোজা করতে হবে, আপনার ঘাড়, পা মুচতে হবে। ভ্রমণের পোশাকগুলি আরামদায়ক এবং চলাচল মুক্ত হওয়া উচিত, যাতে অতিরিক্ত পেশীগুলি সংকুচিত না হয়। ঘাড়ের নিচে বিশেষ বালিশ বা কুশন রেখে ভ্রমণ করা আরও সুবিধাজনক। এই অবস্থানে, পেশীগুলি টান হয় না।
ধাপ 3
দীর্ঘ বিমানের সমস্যাগুলি মসৃণ করতে, বেশ কয়েকটি বিষয় আগে থেকেই চিন্তা করা দরকার। মোশন সিকনেস, লজেন্সগুলির জন্য অতিরিক্ত অতিরিক্ত বড়ি থাকবে না, এর ফলে পুনরুদ্ধার যখন কান আটকে থাকে তখন ক্ষেত্রে সহায়তা করে। চোখের শ্লৈষ্মিক ঝিল্লিটি ময়শ্চারাইজ করার জন্য প্রস্তুতিগুলি হস্তক্ষেপ করবে না, যেহেতু কেবিনে বাতাসের বর্ধমান শুষ্কতা চোখের ক্র্যাম্পগুলির অপ্রীতিকর সংবেদন তৈরি করতে পারে।
