রাশিয়ানরা বিদেশী দেশে সক্রিয়ভাবে ভ্রমণ করে। থাইল্যান্ড, ভারত, চীন এবং অন্যান্য সমান আকর্ষণীয় দেশগুলিতে ছুটিতে থাকাকালীন, আপনি অবশ্যই স্থানীয় পেটের স্বাদ নিতে চান যা আপনার পেটের পক্ষে অস্বাভাবিক are নিজেকে এই আনন্দটিকে অস্বীকার করবেন না, তবে কোনও সংক্রামক রোগ বা বিষে আক্রান্ত না হওয়ার জন্য কয়েকটি সুরক্ষা বিধি অনুসরণ করুন।
ছুটিতে যাওয়ার আগে, রোপোট্রেবনাডজোর দ্বারা প্রস্তাবিত অ্যান্টিপারাসিক ওষুধ গ্রহণ শুরু করুন এবং নির্দেশাবলী অনুসারে ট্রিপ চলাকালীন কোর্সটি চালিয়ে যান। আপনি অ্যাক্টিভেটেড কাঠকয়লা ব্যবহার করতে পারেন, প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে গ্রহণের সময় এটি ক্ষতিকারক নয়, তবে বিষের ক্ষেত্রে এটি টক্সিনগুলিকে বেঁধে রেখে সত্যিকারের সহায়তা সরবরাহ করবে।
অবকাশে পৌঁছে আপনি ফ্লাইট বা দীর্ঘ ট্রেনের যাত্রা দ্বারা ইতিমধ্যে দুর্বল হয়ে পড়েছেন, যার সাথে স্বীকৃতি এবং অস্বাভাবিক পরিবেশ যুক্ত হয়েছে। অতএব, সাবধানতার সাথে খাদ্য চয়ন করুন, কারণ এই সময়টি শরীর খারাপের ঝুঁকিমুক্ত।
কাঁচা বা রান্না করা সামুদ্রিক খাবার এবং মাংস থাকলে আপনার তৈরি তৈরি সালাদ ব্যবহার করা উচিত নয়। আপনি রক্ত দিয়ে মাংসের খাবারগুলি খেতে পারবেন না, এগুলিতে টক্সোপ্লাজমা থাকতে পারে। আপনি যদি সত্যিই বহিরাগত খাবার ব্যবহার করতে চান তবে 1-2 দিন অপেক্ষা করুন এবং একবারে আপনার ডায়েটে অস্বাভাবিক খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। খুব মশলাদার মরসুম এবং সস থেকে সাবধান থাকুন, কখনও কখনও তাদের সহায়তায় ডিনারদের মালিকরা বাসি খাবারের স্বাদটি মাস্ক করার চেষ্টা করেন।
উষ্ণ জলবায়ু সহ ক্রান্তীয় দেশগুলিতে, আপনাকে ফ্যাটি ক্রিমযুক্ত ডেজার্ট এবং কেক খাওয়ার দরকার নেই। এগুলি তাজা ফলের সাথে প্রতিস্থাপন করুন এবং এগুলি ছিলে তা নিশ্চিত করে নিন। বোতলজাত জল দিয়ে শাকসবজি নিজেই ধুয়ে নিন এবং সেগুলির একটি সালাদ নিজেই তৈরি করুন, এটি ভিনেগার দিয়ে সিজন করুন (তবে মেয়োনেজ নয়)। আপনি তাদের মূল প্যাকেজিংয়ে ল্যাকটিক অ্যাসিড পণ্য খেতে পারেন।
বিষক্রিয়া এড়াতে, আপনার সামনে প্রস্তুত তাজা খাবার কিনুন। হোটেল বুফেতে বাতাসের অংশগুলি নেবেন না, যদি সন্দেহ হয় তবে পরীক্ষা না করাই ভাল।
বিদেশী দেশগুলিতে, নলের জল পানীয়যোগ্য নয়, সুতরাং কেবল বোতলজাত পানি কিনুন এবং এটি আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যকরনের জন্য ব্যবহার করুন। বরফযুক্ত পানীয়গুলি কোনও পর্যটকদের অপ্রত্যাশিত পেটের পক্ষেও বিপজ্জনক, কারণ এই পানীয়গুলি প্রস্তুত করার জন্য তারা প্রায়শই ট্যাপ থেকে একই জল গ্রহণ করে। স্থানীয় শেফদের দ্বারা আইসক্রিম অন্ত্রের খারাপ হতে পারে।
ফল এবং সবজি নির্বাচন করার সময়, আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবেন না, ভাঙা এবং অতিমাত্রায় ফল গ্রহণ করবেন না।
